Dry January: Een maand zonder alcohol
Dry January is een initiatief waarbij u in januari 31 dagen geen alcohol drinkt. Het biedt een moment om stil te staan bij uw drinkgewoonten en heeft vaak positieve effecten, zoals beter slapen, meer energie en meer mentale helderheid. Voor sommige mensen kan het ook inzicht geven in een mogelijke afhankelijkheid. In dat geval is het belangrijk om hulp te zoeken. Dry January is daarmee een laagdrempelige manier om bewuster met gezondheid en alcohol om te gaan en het jaar fris te beginnen.
Zo’n challenge klinkt altijd leuk, maar volhouden is vaak best lastig. Daarom een aantal handige tips om het vol te houden:
- Zoek een collega of vriend(in) met wie u samen één maand geen alcohol drinkt. Met een medestander is volhouden makkelijker.
- Vertel uw omgeving dat u een maand niet drinkt. Vrienden kunnen u helpen door alcoholvrije drank te kopen als u samen afspreekt.
- Lastig moment? Ga met de auto. Als u de BOB bent, heeft u een extra reden om geen alcohol te drinken.
- Beloon uzelf! Houd bij hoeveel dagen u al geen alcohol gedronken hebt en bedenk iets om uzelf tussendoor te belonen.
Gaat u de uitdaging aan?!
Meer tips en informatie: www.ikpas.nl